レッスン

マインドフルネスヨガ

マインドフルネスや瞑想に興味のある方、カラダや心を整えたい方

※ マインドフルネスとは、「今、ここ」に注意を向け、カラダと心で起こっていることを、ありのまま観察する「気づきのトレーニング」です。

※ このクラスでは、ゆったりとポーズを行いながら、ポーズ中に生じる体の感覚や心の働きを丁寧に観察し、自分自身との対話を深めていきます。

※ ポーズの取り方、呼吸意識の向け方など丁寧に誘導しますので、ヨガや瞑想が初めての方や、カラダがかたい方も安心してご参加いただけます。

こんな方におススメ
  • 瞑想に興味がある方
  • 健康維持・促進をしたい方(免疫力を高めたい方)
  • 自律神経のバランスを整えたい方(ココロを整えたい方)
  • ヨガが初めての方

開講スケジュール

  • ①13:30~14:30

スケジュール一覧

担当講師

体験レッスン
随時受付中!
60分 1000円
お電話でも受付中
荻窪03-5335-7380
火~金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00
土・日 9:30〜17:00 に受付中
運営/株式会社ハピネス・ヨガ
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