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ピラティスはドイツ人男性、ジョセフ・ピラティス氏によって考案された心と身体を整えるメソッドです。呼吸と共に体幹を中心としたインナーマッスルを強化し、その人が持つ「本来の骨格」へと整えることで美姿勢を作ります。姿勢が整うことで「見た目の美しさ」はもちろんのこと、以下のような改善・予防効果を得る事を目的としています。
● 腰痛や肩こり・関節痛の予防・改善
● 内臓下垂の改善
● 怪我の予防(転倒防止)
土
15:00～16:00