レッスン

レッスン

レッスンの内容と特長

※ ひとクラス10~15名 (通常クラス定員上限20名・少人数クラス定員10名)の女性向けレッスンを行なっています。ハピネス・ヨガのレッスンでは「アジャスト」「アシスト」と呼ばれる「身体に触れてのヨガポーズ・動作の矯正や修正」を無理なく行いますので、効果的なレッスンをご体験いただけます。レッスンメニューもハタヨガを中心にアロマリラックスヨガ、骨盤・姿勢改善ヨガ、肩こり・腰痛改善ヨガ、柔軟性アップヨガ、パワーヨガ、陰ヨガなど、豊富な内容をご用意しています。

※ 全コースともに60分(一部70分)レッスンとなっております。レッスン開始の15分前からご入場いただけます。

※ 体験レッスン(60分・1000円)は「全ての曜日・時間帯のレッスン」にて随時受付中です。

レッスン一覧

  • ハタヨガ

    【初心者~経験者まで幅広い支持を得る人気No.1レッスン】

    \こんな方におすすめ/

    • 健康維持・促進をしたい方(免疫力を高めたい方)
    • 冷え症・むくみを解消・改善したい方
    • 自律神経のバランスを整えたい方(ココロを整えたい方)
    • カラダを引き締めたい方
    • ヨガが初めての方
    • カラダが硬く、柔軟性を高めたい方
    運動量の目安 ★ ★ ★ ★ ★
  • アロマリラックスヨガ

    【ストレスを解消したい方、リラックスしたい方】

    \こんな方におすすめ/

    • 疲れを癒し、リラクゼーションを得たい方
    • 自律神経のバランスを整えたい方(ココロを整えたい方)
    • ヨガが初めての方
    • カラダが硬く、柔軟性を高めたい方
    運動量の目安 ★ ★ ★ ★ ★
  • 骨盤・姿勢改善ヨガ

    【骨盤やカラダの歪みが気になる方・女性らしいキレイな姿勢を目指す方】

    \こんな方におすすめ/

    • キレイな姿勢を目指す方
    • 産後の骨盤調整
    • カラダを引き締めたい方
    運動量の目安 ★ ★ ★ ★ ★
  • 肩こり・腰痛改善ヨガ

    【猫背、巻き肩、反り腰を改善したい方、カラダのコリや疲労感をとり除きたい方】

    \こんな方におすすめ/

    • 肩こり・腰痛を解消・改善したい方
    • 疲れを癒し、リラクゼーションを得たい方
    • キレイな姿勢を目指す方
    • ヨガが初めての方
    運動量の目安 ★ ★ ★ ★ ★
  • 柔軟性アップヨガ

    【初心者、カラダが硬い方、柔軟性をアップしたい方】

    \こんな方におすすめ/

    • カラダが硬く、柔軟性を高めたい方
    • 柔軟性を高め、怪我の予防を図りたい方
    • ヨガが初めての方
    • 疲れを癒し、リラクゼーションを得たい方
    運動量の目安 ★ ★ ★ ★ ★
  • ヴィンヤサフロー

    【更なるステップアップ・本格的なヨガに興味がある方】

    \こんな方におすすめ/

    • ヨガを深めたい方
    • 難しいポーズにチャレンジすることで達成感を得たい方
    • カラダを引き締めたい方
    • 発汗・デトックス効果を得たい方
    運動量の目安 ★ ★ ★ ★ ★
  • パワーヨガ

    【たくさん動いて発汗したい方、カラダを引き締めたい方】

    \こんな方におすすめ/

    • カラダを動かすのが好きな方
    • カラダを動かすことで無心になりたい方
    • 発汗・デトックス効果を得たい方
    • 日々のストレスを解消したい方
    • カラダを引き締めたい方
    運動量の目安 ★ ★ ★ ★ ★
  • 陰ヨガ

    【心を落ち着けたい方、解剖学に興味がある方や柔軟性を高めたい方】

    \こんな方におすすめ/

    • 健康維持・促進をしたい方(免疫力を高めたい方)
    • 自律神経のバランスを整えたい方(ココロを整えたい方)
    • ヨガが初めての方
    • 柔軟性を高め、怪我の予防を図りたい方
    運動量の目安 ★ ★ ★ ★ ★
  • マインドフルネスヨガ

    【マインドフルネスや瞑想に興味のある方、カラダや心を整えたい方】

    \こんな方におすすめ/

    • 瞑想に興味がある方
    • 健康維持・促進をしたい方(免疫力を高めたい方)
    • 自律神経のバランスを整えたい方(ココロを整えたい方)
    • ヨガが初めての方
    運動量の目安 ★ ★ ★ ★ ★
  • ヨーガセラピー

    【健康回復や病気予防に関心のある方、呼吸法や瞑想に興味がある方】

    \こんな方におすすめ/

    • 自律神経のバランスを整えたい方(心身のバランスを整えたい方)
    • 運動に自信がない方、カラダを動かすのが苦手な方
    • シルバーの方
    • 呼吸法を正しく学びたい方
    • 瞑想やヨガ哲学に興味がある方
    運動量の目安 ★ ★ ★ ★ ★
体験レッスン
随時受付中!
60分 1000円
お電話でも受付中
荻窪03-5335-7380
火~金 9:30〜15:00 / 17:00〜21:00
土・日 9:30〜17:00 に受付中
運営/株式会社ハピネス・ヨガ
東京都杉並区上荻1-15-4 オギタビル2F
TEL. 03-5335-7380